V našom živote, dobré zdravie a blahobyt je to, o čo sa snažíme. Jeme, spíme a pracujeme podľa toho, aby sme boli v najlepšej forme. Ako postupujeme do novej lekárskej éry, definovali sme nové spôsoby stravovania, ako kontrolovať náš príjem kalórií a riadiť ich zdravie . Jedným z takýchto moderných stravovacích plánov je GOLO Diéta .

Pochopme o tom viac diétny plán novej éry nazývaný Golo recenzie a jeho rôznych aspektoch, tiež vedieť viac o ich pozitívnych a negatívnych dôsledkoch na telo.

Obsah

• Čo je GOLO diéta?
• Ako GOLO diéta funguje?
• Čo je to doplnok stravy GOLO?
• Potraviny na konzumáciu GOLO Diéty
• Potraviny, ktorým sa treba vyhnúť v diétnom pláne GOLO
• Koľko stojí diéta GOLO?
• Zdravotné prínosy diéty GOLO
• Potenciálne riziká GOLO diéty
• Je diéta GOLO pre vás to pravé?

Čo je GOLO diéta?

GOLO diéta, skratka pre ‚Go Low‘, je program na chudnutie, ktorý sa zameriava na vyvážený a udržateľný prístup k jedlu. Na rozdiel od mnohých módnych diét, GOLO kladie dôraz na kombináciu zdravého stravovania, pravidelného cvičenia a riadenia hladiny inzulínu pre efektívne riadenie hmotnosti. To bolo vyvinuté spoločnosťou GOLO LLC v roku 2009.

Hlavným cieľom GOLO diéty je udržiavať stabilnú hladinu cukru v krvi konzumáciou vyváženého pomeru bielkovín, tukov a sacharidov . To sa dosiahne zahrnutím celých potravín. Diéta odrádza od konzumácie spracovaných potravín, pridaných cukrov a rafinovaných obilnín.

Jedinečným aspektom programu GOLO je použitie doplnku s názvom Release, ktorý obsahuje zmes rastlinných extraktov a minerálov. Doplnok je určený na podporu riadenia inzulínu a podporu chudnutia. Toto patentovaný doplnok bol vyvinutý tou istou spoločnosťou v roku 2009.

inicializátor slovníka c#

Ako GOLO diéta funguje?

The GOLO chudnutie plán funguje na princípe vyrovnávania hladín inzulínu s kontrolou úrovne príjmu kalórií. Zameriava sa na udržanie stabilnej hladiny cukru v krvi podporovaním špecifickej kombinácie potravín. Diéta kladie dôraz na plnohodnotné potraviny, ako sú chudé bielkoviny, ovocie, zelenina a komplexné sacharidy, pričom odrádza od príjmu spracovaných potravín a pridaných cukrov.

Ako už bolo spomenuté, kľúčovým prvkom GOLO Diet je užívanie doplnku s názvom Release. Tento doplnok obsahuje rastlinné extrakty a minerály určené na podporu riadenia inzulínu. inzulín je hormón, ktorý hrá kľúčovú úlohu pri regulácii hladiny cukru v krvi. Ide o to, že optimalizáciou funkcie inzulínu môže telo efektívnejšie premieňať jedlo na energiu, čím sa znižuje ukladanie tukov.

„Uvoľnenie“ je určené na doplnenie stravovacích aspektov programu GOLO. Užívatelia užívajú doplnok spolu s dodržiavaním odporúčaného stravovacieho plánu a zapojením sa do pravidelnej fyzickej aktivity. Stravovací plán zahŕňa celkovo 1300 až 1800 kalórií skonzumovaných za deň v troch rozdelených jedlách . Po každom jedle užívateľ skonzumuje kapsulu Release.

GOLO naozaj funguje ? No a plán zahŕňa aj denný 15-minútový cvičebný režim na spaľovanie kalórií. Pred začatím tohto plánu sa musíte poradiť s lekármi a dietológmi, aby ste prediskutovali akýkoľvek už existujúci zdravotný stav, aby ste sa vyhli komplikáciám.

Čo je to doplnok stravy GOLO?

Základom toho je toľko diskutovaný doplnok GOLO chudnutie plánovať. „Release“ je patentovaný doplnok navrhnutý odborníkmi zo spoločnosti GOLO LLC. Obsahuje zložky schválené FDA, ktoré sú bezpečné na konzumáciu. Zložky sú:

• Chromium
• Zinok
• magnézium
• inozitol
• Extrakt z Rhodioly
• Extrakt z gardénie
• Výťažok z berberínu
• Salacia extrakt
• Banaba extrakt
• Výťažok z jablka

Podľa odborníkov z Golo recenzií obsah minerálov v tomto doplnku nestačí na odstránenie akéhokoľvek nedostatku, ale je zameraný na udržanie optimálnej úrovne. Tento doplnok len do značnej miery podporuje program na chudnutie Golo reviews.

Potraviny na konzumáciu GOLO Diéty

Ako už bolo spomenuté, GOLO diéta navrhuje jesť celé jedlo a vyhýbať sa spracovaným potravinám, rafinovaným cukrom a receptom s pridaným cukrom. Zoznam potravín, ktoré môžete jesť počas tejto diéty, je:

Celé zrniečka : Quinoa, hnedá ryža, ovos a celozrnné produkty.

Chudé bielkoviny : Kuracie, morčacie, ryby, vajcia, tofu a strukoviny ako šošovica a fazuľa.

Zdravé tuky : Avokádo, semená a olivový olej.

Zelenina : Rôzne farebné druhy zeleniny, ktoré poskytujú základné vitamíny a minerály.

premenovať priečinok linux

Ovocie : Bobule, jablká, citrusové plody a iné celé ovocie s mierou.

Mliečne alebo mliečne alternatívy : Nízkotučný alebo grécky jogurt a možnosti ako mandľové alebo sójové mlieko.

Voda : Zostať hydratovaný je kľúčové a voda je primárnym odporúčaným nápojom.

Bylinky a korenia : Dochucovanie jedál bylinkami a korením namiesto nadmernej soli alebo cukru.

Orechy : Kešu, vlašské orechy a mandle

emotikony jablka v systéme Android

Strukoviny : Garbanzo, blac a pinto fazuľa

Potraviny, ktorým sa treba vyhnúť v diétnom pláne GOLO

Táto diéta navrhuje vyhýbať sa potravinám, ktoré spôsobujú zápaly a iné zdravotné problémy. Zoznam, ktorý treba nasledovať, je:

• Rafinované jedlo
• Pridaný cukor
• Spracované potraviny ako obedové mäso, klobásy atď.
• Rastlinné spracované potraviny ako náhrada mäsa
• Umelé sladidlá
• biely chlieb
• Sladené nápoje
• Sladké pečivo
• Balené občerstvenie
• Raňajkové cereálie atď.

Koľko stojí diéta GOLO?

Diétny plán GOLO je k dispozícii zadarmo. Na dokončenie tejto diéty si však musíte kúpiť doplnok „Release“. Fľaša tohto doplnku obsahuje 90 kapsúl a stojí 59,95 dolárov . Užívateľ musí skonzumovať jednu kapsulu po každom jedle a takto fľaša vydrží mesiac.

Zdravotné prínosy diéty GOLO

Zdravotné benefity GOLO diéty sú:

• Stabilná hladina cukru v krvi : GOLO Diéta má za cieľ regulovať hladinu cukru v krvi, čo môže pomôcť predchádzať energetickým haváriám a znížiť riziko cukrovky 2. typu.
• Strata váhy : Riešením inzulínovej rezistencie a podporou vyváženého stravovania GOLO Diéta tvrdí, že podporuje postupné a udržateľné chudnutie.
• Zlepšená hladina energie : Vyrovnanie hladiny cukru v krvi môže viesť k konzistentnejším hladinám energie počas dňa, čím sa znížia pocity únavy.
• Zdravie srdca : Dôraz na plnohodnotné potraviny v diéte GOLO, vrátane chudých bielkovín a zdravých tukov, môže prispieť k zdraviu srdca tým, že podporuje nižšie hladiny cholesterolu.
• Lepší výber jedál : Diéta podporuje konzumáciu potravín bohatých na živiny, ako je ovocie, zelenina a celozrnné výrobky, čím podporuje všestranný a zdravší stravovací vzorec.
• Začlenenie doplnku Release : Dodatok k vydaniu ( Schválené FDA ) v programe GOLO je navrhnutý tak, aby podporoval riadenie inzulínu, čo potenciálne prispieva k celkovému metabolickému zdraviu.

Potenciálne riziká GOLO diéty

Napriek tomu, že všetky zložky doplnku a aspekty GOLO Diet sú označené za bezpečné, existujú potenciálne riziká, ktoré by sme mali zvážiť. Riziká sú:

• Nedostatok vedeckého konsenzu: Účinnosti a bezpečnosti diéty GOLO chýba silná vedecká podpora, čo vyvoláva obavy z jej dlhodobého vplyvu na zdravie.
• Doplnková závislosť : Spoliehanie sa na doplnok Release predstavuje potenciálne riziko, pretože jeho dlhodobé účinky a bezpečnosť nie sú dôkladne preskúmané.
• Nedostatočná rozmanitosť živín : Vylúčenie určitých skupín potravín môže viesť k nutričným nedostatkom, najmä ak strava nie je dobre vyvážená.
• Nie je vhodné pre každého : Jednotlivci s určitými zdravotnými problémami, ako sú problémy s obličkami a cukrovka, môžu čeliť problémom s vyšším obsahom bielkovín v strave. Niektorí používatelia hlásili vedľajšie účinky, ako sú problémy s trávením alebo alergické reakcie na zložky doplnku Release.
• Obmedzené dlhodobé údaje : Nedostatok rozsiahlych, dlhodobých štúdií o diéte GOLO vyvoláva neistotu o jej trvalej účinnosti a bezpečnosti v priebehu času.
• Diabetické komplikácie: Diabetici môžu zistiť, že tento diétny plán nie je v súlade s ich základnými zdravotnými problémami.

Nie sú k dispozícii žiadne Vedľajšie účinky GOLO ktoré sú aj vedecky dokázané. Tieto riziká nás však smerujú k tomu, aby sme sa pred začatím tejto diéty poradili so zdravotníckym pracovníkom, pretože zahŕňa doplnky alebo významné zmeny v stravovaní na prispôsobenie individuálnym zdravotným potrebám a cieľom.

Je diéta GOLO pre vás to pravé?

Pred vyskúšaním tejto diéty sa poraďte so svojím lekárom alebo odborníkom na výživu. Môžu vám pomôcť zistiť, či je to dobrá zhoda pre vaše zdravotné ciele. Podľa Recenzia stravy GOLO , diéta a doplnky Release sú zvyčajne bezpečné. Neexistuje však žiadny silný dôkaz, že GOLO diéta je lepšia na chudnutie v porovnaní s inými diétami. Je nevyhnutné získať radu odborníka, aby ste sa uistili, že akákoľvek diéta, ktorú si vyberiete, je pre vás tá pravá.

Záver

Diskutovali sme čo je GOLO diéta a ako pomáha pri chudnutí. Akýkoľvek diétny plán vyžaduje lekársky dohľad. Identifikujte svoje základné zdravotné problémy a potom pokračujte v dodržiavaní tejto diéty. Všetky zložky doplnku Release sú bezpečné na konzumáciu, pretože ich zdravie je v súlade s nimi. Vyskúšajte tento nový diétny plán a udržujte si celkové zdravie.

GOLO Diet Review (2024) – FAQ

Funguje GOLO diéta?

Všetko závisí od kalorického manažmentu a cvičebného plánu. Diéta umožňuje nasledovníkovi kontrolovať príjem kalórií. Doplnok Release pomáha pri udržiavaní metabolických požiadaviek. Výsledky tejto diéty sa môžu líšiť od človeka k človeku.

Je GOLO diéta osvedčeným režimom na chudnutie?

GOLO diéta nemá dostatok vedeckých údajov na preukázanie jej účinnosti. Avšak kontrolovaný príjem kalórií a cvičebný režim spolu s týmto diétnym plánom môžu pomôcť rýchlejšie schudnúť.

Aké sú náklady na diétu GOLO?

GOLO diétny plán je bezplatný. Doplnok Release však stojí 59,95 dolárov za 90 kapsúl. Nasledovník musí užiť jednu kapsulu po každom jedle.

Je GOLO diéta schválená FDA?

Áno, doplnky stravy GOLO a Release sú schválené FDA.