Máte pocit, že vaše koleno potrebuje prasknúť a nemôžete sa zbaviť tohto pocitu? Čo spôsobuje tento pocit a čo s tým môžete urobiť? V tejto príručke vysvetľujeme, prečo vaše koleno potrebuje prasknúť, ak by ste s tým mali navštíviť lekára, päť najčastejších príčin, ktoré spôsobujú, že vaše koleno potrebuje prasknúť, a ako sa zbaviť tohto problému.
Je to zlé, ak moje koleno cíti, že potrebuje puknúť? Mám navštíviť lekára?
Ak vaše koleno cíti, že chce prasknúť, je to znak vážneho zdravotného problému? Mali by ste s tým navštíviť lekára? Našťastie, keď vaše koleno cíti, že chce prasknúť, príčina zvyčajne nie je vážna. Odpočinok a domáce opravné prostriedky zvyčajne stačia na to, aby problém zmizol. Existujú však prípady, keď koleno, ktoré potrebuje prasknúť, môže naznačovať vážnejší problém.
Navštívte lekára, ak máte niektorý z týchto príznakov a vaše koleno má pocit, že musí prasknúť:
-
- Problém trvá už dlho a nezlepšil sa
- Problém sa nedávno zhoršil
- Kvôli kolenu nemôžete vykonávať bežné pohyby (chôdza, sedenie).
- Nemôžete úplne narovnať nohu
- Nedávno ste si zranili koleno
- Máte za sebou operáciu kolena
- Existuje výrazná bolesť alebo opuch
Ako je uvedené vyššie, je zriedkavé, že koleno, ktoré má pocit, že musí prasknúť, je vážnym zdravotným stavom. V ďalšej časti rozoberieme najpravdepodobnejšie príčiny problému.
dedičnosť v jave
5 hlavných dôvodov, prečo má vaše koleno pocit, že chce praskať
Nižšie je uvedených päť hlavných dôvodov, prečo má vaše koleno pocit, že chce prasknúť, v poradí od najčastejších po menej časté. Pri každom popisujeme, o aký stav ide, čo ho spôsobuje, aké sú bežné príznaky a ako sa dá liečiť.
Runner's Knee (Chondromalacia Patella)
Bežecké koleno je najčastejšou príčinou toho, že vaše koleno má pocit, že potrebuje prasknúť. Hoci je to bežný problém medzi bežcami, tento stav sa môže stať každému, najmä tým, ktorí veľa cvičia alebo robia prácu, ktorá si vyžaduje časté ohýbanie kolien.
Bežecké koleno vzniká vtedy, keď sa mäkká chrupavka pod jabĺčkom rozpadne. Táto chrupavka pomáha udržiavať plynulý pohyb kolenného kĺbu a tiež pomáha posilňovať koleno, aby pri chôdzi mohlo niesť vašu telesnú hmotnosť. Bežecké koleno často spôsobuje, že váš kolenný kĺb je slabší a menej stabilný. Môže tiež brániť vášmu kolenu v pohybe tak ľahko ako predtým, takže vaše koleno môže mať pocit, že chce vyskočiť, alebo môžete skutočne cítiť, že vaše koleno pri pohybe naskakuje na miesto. V priebehu času môže tento problém spôsobiť artritídu v kolene, ak sa nelieči.
Bežné príznaky bežeckého kolena zahŕňajú:
- Bolestivá bolesť v kolennej jamke, najmä počas cvičenia
- Bolesť pri chôdzi z kopca alebo dole
- Bolesť pri ohýbaní kolena
- Opuch
Liečba
Odpočinok, ľad a nadmorská výška sú často dostatočné na zmiernenie príznakov, ale ak je problém vážny alebo nezmizne, lekár vám môže odporučiť fyzickú terapiu alebo (zriedkavo) operáciu.
Burzitída
Bursa je vak s tekutinou, ktorý tlmí kosti a šľachy. Vaše telo má viacero búrz, vrátane jednej pod každým jabĺčkom. Bursitída kolena (tiež známa ako Housemaid's Knee) sa vyskytuje, keď sa burza zapáli. Môže to byť spôsobené nadmerným zaťažením kolena, najmä v kľaku.
Bežné príznaky burzitídy zahŕňajú:
- Bolesť
- Sčervenanie
- Neha
- Opuch
- Pocit pukania alebo hluku pri kľačaní alebo vstávaní
Liečba
Odpočinok, ľad a lieky proti bolesti sú zvyčajne dostatočné na zmiernenie príznakov burzitídy, ale ak máte pocit, že potrebujete ďalšiu liečbu, lekár vám môže odporučiť fyzickú terapiu, injekcie steroidov a / alebo aspiráciu (vypustenie tekutiny z kolena).
Bakerova cysta
Ďalšou možnou príčinou toho, že vaše koleno potrebuje prasknúť, je cysta. Cysta vzniká, keď sa časť tekutiny v kĺbe zatlačí do vrecka tkaniva. Vrecko sa vydúva a vytvára cystu. Cysty v kolene sú typicky Bakerove cysty a zvyčajne sa tvoria za kolenom. Tieto cysty môžu byť spôsobené zranením, artritídou alebo neznámou príčinou.
kedy začína q2
Bežné príznaky cysty zahŕňajú:
- Viditeľný hrbolček okolo kolena (aj keď nie vždy)
- Opuch za kolenom
- Mierna bolesť za kolenom, najmä pri ohýbaní alebo narovnávaní nohy
- Tesnosť alebo stuhnutosť
Liečba
Samotná Bakerova cysta zvyčajne nie je dôvodom na obavy a často sama odíde. Ak vám však cysta spôsobuje bolesť alebo nepohodlie, môžete si ju nechať vypustiť alebo chirurgicky odstrániť.
Artritída
Mnoho ľudí verí, že artritída je problém, ktorý majú len starší ľudia, ale môže sa vyskytnúť v akomkoľvek veku, najmä ak veľa cvičíte, máte v rodinnej anamnéze artritídu alebo ste mali úraz. Osteoartritída kolena nastáva, keď sa chrupavka, ktorá tlmí kĺby, začne opotrebovávať a povrchy dvoch kostí sa začnú o seba trieť. To môže viesť k bolesti, stuhnutosti a kolenu, ktoré má pocit, že potrebuje prasknúť, keď sa kĺby pohybujú zhruba spolu.
Bežné príznaky artritídy zahŕňajú:
- Bolesť, ktorá sa zvyšuje, keď ste aktívny
- Tuhosť v kĺbe
- Ťažkosti s úplným vystretím kolena
- Teplo a opuch v kĺbe
- Vŕzganie alebo praskanie, keď pohnete kolenom
Liečba
Existuje mnoho možností na liečbu artritídy, z ktorých niektoré zahŕňajú fyzikálnu terapiu, nosenie ortézy na koleno, užívanie liekov proti bolesti a podávanie injekcií steroidov alebo kyseliny hyalurónovej do kolena.
Zranenie ACL
ACL (predný skrížený väz) je jedným zo štyroch hlavných väzov v kolene, ktoré spája vašu stehennú kosť s kosťou holennej kosti. Váš ACL pomáha udržať vaše koleno stabilné. ACL je jedným z najčastejšie zranených väzov a zranenia sa môžu pohybovať od malých natrhnutí až po odtrhnutie väzu úplne od kosti.
0,2 ako zlomok
Zranenia ACL sa zvyčajne vyskytujú náhle, často pri cvičení alebo hraní športu. Pravdepodobne okamžite začnete pociťovať bolesť a ďalšie príznaky. Ak máte vážne zranenie ACL, pravdepodobne máte oveľa závažnejšie príznaky ako praskanie kolena, ako je silná bolesť a neschopnosť chodiť. Menšie zranenie ACL však môže spôsobiť, že vaše koleno musí vyskočiť, pretože kĺb nie je správne stabilný.
Bežné príznaky poranení ACL zahŕňajú:
- Pocit alebo počutie puknutia v čase zranenia
- Bolesť na chrbte a vonkajšej strane kolena
- Opuch
- Obmedzený pohyb kolena
- Pocit slabého alebo nestabilného kolena
Liečba
Fyzikálnu terapiu možno vykonať pri menších poraneniach ACL, ale pri vážnych poraneniach ACL je zvyčajne potrebná operácia.
Ako upokojiť vaše koleno
Ako je spomenuté vyššie, zvyčajne môžete zabrániť tomu, aby vaše koleno malo pocit, že potrebuje prasknúť, a znížiť pravdepodobnosť, že sa bude cítiť znova, pomocou domácich prostriedkov, hoci môže byť potrebná aj návšteva lekára a/alebo fyzická terapia. Keď máte koleno, pri ktorom máte pocit, že potrebuje puknúť, najlepším spôsobom, ako ho zlepšiť, nie je prasknúť (čo často nie je možné), ale znížiť napätie a tlak na koleno. Nižšie sú uvedené štyri najlepšie spôsoby, ako získať úľavu.
Oddych
Najlepšou liečbou kolena je odpočinok. Takmer všetky príčiny kolena, ktoré má pocit, že potrebuje puknúť, sú aspoň nejakým spôsobom spojené s nadmerným zaťažením kolena. Oddýchnuť si od akejkoľvek fyzickej aktivity, ktorú robíte a ktorá zaťažuje vaše koleno, môže stačiť na to, aby ste prestali mať pocit, že potrebuje prasknúť.
Ak nemôžete úplne prerušiť fyzickú aktivitu, skúste nosiť kolennú ortézu na zmiernenie stresu a robte si časté prestávky. Ak pravidelne cvičíte, môžete tiež skúsiť prejsť na menej účinnú formu cvičenia, ako je plávanie alebo beh na eliptickej dráhe.
Ľad
Ľad je ďalším spôsobom, ako pomôcť kolenu zotaviť sa, a je obzvlášť účinný, ak máte bolesť, začervenanie alebo opuch kolena. Ľadujte si koleno na 15 minút naraz, aspoň dvakrát denne, kým príznaky nezmiznú alebo sa nezmiernia.
Nadmorská výška
Zvýšenie kolena môže tiež znížiť bolesť a opuch a zabrániť tomu, aby koleno malo pocit, že potrebuje prasknúť. Keď ležíte na chrbte, podoprite si chodidlo tak, aby bolo postihnuté koleno vyššie ako vaše boky. Ak je to možné, robte to aspoň 1-2 hodiny denne (je dobré to robiť pri čítaní alebo pozeraní televízie, aby ste mali čo robiť), aby ste zmiernili svoje príznaky.
Cvičenia
Môžete tiež vyskúšať určité cvičenia navrhnuté tak, aby vám koleno prasklo alebo aby prestalo mať pocit, že potrebuje naskočiť, aj keď to problém nevyrieši. Jednou z možností je strečing kvadricepsov, kde jednu ruku vystrčíte pred seba kvôli udržaniu rovnováhy a druhú ruku použijete na uchopenie členka tej istej nohy a zdvihnutie nohy smerom k zadku. Quad svaly pomáhajú pri zdvíhaní kolena, takže ich natiahnutie môže pomôcť vyskočiť koleno alebo zmierniť tlak naň.
Ďalším cvikom je zdvíhanie nôh. V takom prípade si ľahnite na chrbát s nepostihnutou nohou ohnutou nahor a nohou s postihnutým kolenom rovno na zemi. Pomaly zdvihnite nohu na zem rovno nahor, kým nebudú stehná rovnobežné, chvíľu vydržte v pozícii a potom ju pomaly spustite na zem. Opakujte to asi 20-krát a prestaňte skôr, ak pocítite bolesť alebo nepohodlie.
java vs c++
Záver: Je to pocit, že moje koleno potrebuje pop
Ak vaše koleno cíti, že chce prasknúť, môžete sa obávať, že ide o príznak vážneho zdravotného stavu. Našťastie je príčinou zvyčajne nadmerné zaťaženie kolena, ktoré často zmizne s odpočinkom, aj keď by ste mali navštíviť lekára, ak sú vaše príznaky závažné.
Ak máte pocit, že koleno potrebuje prasknúť, existuje niekoľko bežných príčin:
- Koleno bežca
- Burzitída
- Bakerova cysta
- Artritída kolena
- Zranenie ACL
Pre väčšinu z nich postačujú domáce opravné prostriedky na liečbu problému, hoci pri závažnejších zraneniach možno budete potrebovať fyzickú terapiu alebo operáciu. Aby ste koleno upokojili, najdôležitejšou vecou je oddýchnuť si, aby ste uvoľnili napätie a tlak. Môžete ho tiež ľadovať, zdvihnúť a vyskúšať cvičenia, keď vaše koleno cíti, že potrebuje prasknúť.