Výskum naznačuje, že existujú množstvo zdravotných výhod pitnej vody, vrátane zvýšenia energie, chudnutia, zlepšenia pleti a ďalších. Mnohé výhody vody sú dobre známe a často propagované, ale koľko vody by sme sa vlastne mali snažiť vypiť za deň?
Jedno bežné odporúčanie je vypiť galón vody za deň. V tomto článku sa budem venovať tomu, koľko pohárov v galóne pre štandardné a neštandardné poháre a koľko pohárov vody v galóne by ste mali skutočne vypiť každý deň.
ako čítať zo súboru csv v jave
Koľko pohárov v galóne: Štandardné sklo
Galón obsahuje 128 uncí. Štandardný pohár obsahuje osem uncí. takže, jeden galón sa rovná 16 osemuncovým pohárom z vody.
Koľko pohárov v galóne: Neštandardné sklo
Medzi ďalšie bežné typy skleneného tovaru patrí pollitrové poháre , čo normálne držať 16 uncí , alebo menšie, nízke guľôčkové poháre, ktoré pojmú štyri až osem uncí , v závislosti od skla.
Keďže pollitrový pohár má 16 uncí a galón 128 uncí, jeden galón sa rovná ôsmim pollitrovým pohárom.
Jeden galón obsahuje 32 4-uncových pohárov s nízkou guľôčkou, približne 21,3 6-uncových pohárov s nízkou guľôčkou a 16 8-uncových pohárov s nízkou guľôčkou.
Ak chcete zistiť, koľko pohárov konkrétnej veľkosti je v galóne, môžete vydeliť 128 (počet uncí v galóne) počtom uncí, ktoré drží váš pohár.
Koľko vody by ste mali vypiť za deň?
Teraz, keď vieme, koľko pohárov vody je v galóne, poďme diskutovať o tom, koľko vody by ste mali vypiť denne.
Klinika Mayo odporúča to priemerní zdraví dospelí ľudia žijúci v miernom podnebí vypiť osem štandardných pohárov vody denne, čo je polovica zo 16 štandardných pohárov vody, ktoré tvoria galón.
Ak si mimoriadne aktívny , dehydratovaná , alebo žiť vo vyprahnutejšej časti sveta , budete chcieť zvýšiť množstvo vody, ktorú skonzumujete každý deň. Ľudia, ktorí sa veľa potia, majú väčšiu pravdepodobnosť, že budú musieť vypiť galón vody každý deň ako ľudia, ktorí majú normálnu, strednú úroveň aktivity.
bubble sort java
Spodný riadok- mali by ste sa snažiť vypiť aspoň osem pohárov vody každý deň získať zdravotné výhody, ako je zvýšenie hydratácie, lepší spánok a ďalšie. Ak ste veľmi aktívny, zvážte zvýšenie množstva vody, ktorú skonzumujete, na jeden galón, aby ste nahradili tekutiny, ktoré stratíte pri potení.
Čo bude ďalej?
Hľadáte odpovede na viac tekutých meraní? Zistite, koľko šálok je v štyroch litroch tu .