Citróny sú citrusové plody známe pre svoju kyslú chuť a vysoký obsah vitamínu C a iných zdravých rastlinných chemikálií. Na rozdiel od toho je med hustá, sladká a hustá potravina, ktorú produkujú včely medonosné a určitý príbuzný hmyz.
Jednou zo zdravších alternatív konzumácie nápojov nabitých cukrom je med a citróny. Nášmu zdraviu prospeje ranné pitie teplej vody s citrónom a medom. Keď sa čoraz viac jednotlivcov stáva vedomím zdravia, niektorí to podľa potreby začlenili do svojej každodennej rutiny. Medzi obľúbené prísady, ktoré sa poprášia alebo pridávajú do mnohých receptov na zvýraznenie chuti rôznych jedál, patrí med a citróny.
rozdiel medzi levom a tigrom
Všeobecne sa predpokladá, že zmiešanie týchto dvoch zložiek v teplej vode môže pomôcť pri zotavovaní sa z bežných chorôb, vrátane akné, mnohých žalúdočných problémov a priberania na váhe. Je to jedna z najlepších metód na udržanie hydratácie. Medzi obľúbené ingrediencie s potenciálnymi zdravotnými výhodami patrí med a citrón. Veda však nepodporuje všetky zdravotné výhody používania medu a citrónu.
Výhody citrónovej vody s medom
1. Zlepšuje trávenie
Pitie dostatočného množstva vody je kľúčové pre udržanie mäkkej stolice a vyhýbanie sa zápche. Niektorí jedinci pijú ráno teplú citrónovú vodu s medom, aby sa vyhli zápche a zachovali si zdravý, aktívny tráviaci trakt. Podporuje syntézu žlče a sekrécie žalúdočnej kyseliny. Výsledkom je jednoduché a usporiadané rozloženie častíc potravy a bezproblémové vstrebávanie základných živín, ktoré telo potrebuje. Uľahčuje proces vylučovania odpadových látok. Kombinácia medu a citrónovej vody bohatá na antioxidanty zmrazí vaše telo pred škodlivými voľnými radikálmi a znečisťujúcimi látkami, ktoré môžu viesť k problémom so zápchou. Hydratáciou tela môže pitie medovo citrónovej vody pomôcť zmierniť zápchu.
2. Substitúcia kofeínu
Ľudia, ktorí sú zamestnaní, často pijú čaj alebo kávu. Teplá vápenná voda s medom je jednou z najlepších alternatív kofeínu na oživenie energie. Cítite sa dehydrovaný a kyslosť vášho tela stúpa, keď pijete čaj alebo kávu. Aby ste sa znovu nabili energiou, konzumujte túto zmes živín a vitality ráno a pred večerom. Medzi ďalšie výhody medovej a citrónovej vody patrí podpora zdravia, zlepšenie kognitívnych funkcií, osvieženie dychu, vyrovnávanie hladín pH a mnohé ďalšie.
3. Pomáha pri chudnutí
Med a citrónová voda pomáhajú pri chudnutí tým, že podporujú lepšie trávenie a čistenie. Podľa niekoľkých štúdií môže zvýšenie spotreby vody zvýšiť váš metabolizmus, budete sa cítiť plnší a pomôže vám schudnúť. Vedecké štúdie zistili, že jedinci s nedostatočnou hydratáciou mali väčšiu pravdepodobnosť nadváhy alebo obezity ako tí, ktorí mali primeranú hydratáciu. Pektín, skupina polysacharidov so želírovacími vlastnosťami, je súčasťou citrónov. Zdravú váhu si môžete udržať hydratáciou medovo citrónovou vodou. Pitie medovo citrónovej vody pred jedlom vám pomôže cítiť sa plnšie a celkovo zjete menej kalórií. Zníženie kalórií a cukru môže tiež vyplynúť z prechodu na medovo citrónovú vodu z vysokokalorických sladkých limonád a iných sladených nápojov. Pre ľudí by na podporu redukcie hmotnosti malo stačiť 65-90 mg medu a citrónovej vody denne.
4. Zvyšuje imunitu
Budete chránení pred bežnými chorobami a infekciami spôsobenými sezónnymi zmenami. Med je obľúbená liečba chrípky a kašľa. Antimikrobiálne a antioxidačné vlastnosti možno nájsť v mede. Urýchľuje zotavenie z choroby a zabraňuje šíreniu choroboplodných zárodkov. Najlepší spôsob, ako ráno bojovať proti prechladnutiu a infekciám, je piť teplú vodu s medom a citrónom. Má zápalové vlastnosti. Citróny obsahujú fytochemikáliu nazývanú saponín, ktorá pomáha pri liečbe niekoľkých respiračných stavov. Je to obľúbený liek na predchádzanie astmatickým záchvatom, prechladnutiu a kašľu, najmä u detí. Toxíny sa hromadia v koži, pečeni a tkanivách dýchacích ciest v dôsledku nárastu používania hnojív a chemikálií v potravinách. Pitie vody s medom a citrónom pomáha telu bojovať proti nebezpečným voľným radikálom.
5. Udržuje zdravie pokožky
Dlhodobú prevenciu akné a pupienkov dosiahnete aj pravidelnou konzumáciou vody s medom a citrónom. Schopnosť citrónu zvládať olej a antioxidanty medu sa kombinujú tak, aby vaša pleť bola bez akné a zdravá. Niet pochýb o tom, že pitie medovo citrónovej vody má aj ďalšie výhody, vrátane zlepšenia zdravia pokožky. Podporuje zdravie pokožky a pomáha tým, ktorí majú citlivú a problematickú pokožku. Zanecháva pokožku hladkú, žiarivú a mladistvú. Najmä voda s citrónom a medom účinne bojuje proti aknóznej pleti. Živiny a antioxidanty poskytujú v nápoji základné vitamíny a minerály, ktoré sú vynikajúce pre pokožku.
substring_index v sql
6. Zabraňuje tvorbe obličkových kameňov
Nájsť nápoj, ako je medová a citrónová voda, ktorá môže zabrániť obličkovým kameňom, je dar z nebies, pretože obličkové kamene sú neznesiteľne bolestivé. Obličkovým kameňom sa dá vyhnúť pomocou rastlinnej chemickej kyseliny citrónovej, ktorá je prítomná v citrónoch. Táto kyselina zabraňuje rastu kryštálov šťavelanu vápenatého ich prichytením. Citróny obsahujú najväčšie množstvo tejto úplne prírodnej prevencie obličkových kameňov v porovnaní s akýmkoľvek iným citrusovým ovocím.
7. Čistí pečeň
Med a citrónová voda sú prospešné pre vašu pečeň. Tento nápoj môže udržiavať zdravú pečeň a odstraňovať toxíny z tela. V porovnaní s inými potravinami, pečeň produkuje viac enzýmov, keď sa pridá citrón. Pečeň musí byť udržiavaná v čistote a musí správne fungovať, pretože je z veľkej časti zodpovedná za produkciu a trávenie bielkovín.
večera vs čas večere
Nevýhody citrónovej vody s medom
1. Môže to viesť k chorobe
Citrónová šťava môže byť nebezpečná, rovnako ako čokoľvek iné, ak sa konzumuje v nadmernom množstve. Aj keď štúdie nepreukázali, že kyslosť citróna zhoršuje problémy súvisiace so žalúdkom, existujú určité dôkazy, že príliš veľa citróna môže viesť k páleniu záhy. Najmä ak vás často páli záha, pitie citrónovej vody každý deň, buď ráno alebo večer, to môže spôsobiť alebo zhoršiť. Pálenie záhy, známe aj ako kyslý reflux , je spôsobená poruchou funkcie pažerákový zvierač čo umožní žalúdočnej kyseline spätný tok späť do pažeráka. Bolesť a intenzívne pálenie na hrudníku sú typickými príznakmi pálenia záhy. Znížte počet kyslých potravín a nápojov vo vašej strave, najmä citrónu, ak vás často páli záha.
2. Nadmerný obsah železa
Vitamín C, bohatý v citrónoch, pomáha telu rýchlejšie absorbovať nehémové železo. Mali by ste byť opatrní pri požití citrónu, ak máte hemochromatózu, ktorá spôsobuje, že sa v tele hromadí príliš veľa železa. Podľa štúdií môže príliš veľa železa v tele poškodiť vaše orgány.
3. Zubný kaz
Pitie citrónovo-medovej vody je normálne zdravé, no občas môže poškodiť vaše zuby. Zatiaľ čo pridanie citrónovej šťavy do teplej vody sa môže zdať neškodné, môže to poškodiť vaše zuby. Je to preto, že citróny majú vysoký obsah kyselín a pravidelné používanie môže spôsobiť zhoršenie zubnej skloviny. Je to preto, že citróny obsahujú kyselinu citrónovú, ktorá môže erodovať zubnú sklovinu, najmä u tých, ktorí majú problémy so zdravím zubov. V dôsledku toho sa neodporúča konzumácia citrónovej vody nepretržite dlhší čas ráno alebo večer.
4. Zvýšená dehydratácia a močenie
Po pridaní do vody má veľké množstvo citrónovej šťavy zvyčajne diuretický účinok. Primerané množstvo citrónovej šťavy môže občas pôsobiť močopudne. Štúdie ukazujú, že citrónová šťava obsahuje značné množstvo kyseliny askorbovej, diuretického vitamínu C. Podporuje vylučovanie moču v obličkách, čím pomáha telu rýchlejšie odstraňovať prebytočnú soľ a vodu.
sieťový operačný systém
5. Ďalšie významné nevýhody
Človek môže pociťovať neustálu slabosť, únavu a otupenosť v dôsledku nadmernej konzumácie. Pitie väčšieho množstva pohárov medu a citrónovej vody môže spôsobiť suchú pokožku. Vzhľadom na kyslú povahu citrónov môže viac ako jeden pohár medu a citrónovej vody zvýšiť riziko vzniku vredy a GERD (gastroezofageálna refluxná choroba).
Teraz ste si vedomí výhod teplej vody medovo citrónovej vody. Pomocou tohto nápoja si môžete udržať dobré zdravie a hydratáciu. Poučenie je, že by ste sa mali zdržať konzumácie príliš veľkého množstva tohto nápoja, aby ste predišli nepríjemným následkom. Predpokladajme, že po rannom pití medu a citrónovej vody narazíte na nejaké negatívne vedľajšie účinky alebo zdravotné ťažkosti. V takom prípade sa odporúča, aby ste sa porozprávali s kvalifikovaným dietológom alebo odborníkom na výživu. Tento nápoj má mnoho zdravotných výhod, vďaka ktorým budete šťastnejší a zdravší.